BIBLIOTECA HORTICULTURA

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Salud y disfrute en las vacacionesSalud y disfrute en las vacaciones

Salud y disfrute en las vacaciones

Agricoat Natureseal ayuda a llevar algo saludable a la cocina del anfitrión sin preocuparse de que al llegar el color esté alterado

¿Cómo maneja su alimentación y evitar el aumento de peso durante las fiestas? Agricoat Natureseal dedica una entrada de su blog en Estados Unidos a compartir algunos consejos que “nos ayudarán a navegar por las aguas difíciles de las fiestas navideñas. ¡Diviértete, pero no te arrepientas de tanta diversión en enero!

La Asociación Estadounidense del Corazón tiene algunas grandes ideas sobre cómo darse el gusto sin excederse. ¿Nuestro favorito? "Incluye muchas frutas y verduras coloridas y de temporada". 

Real Simple tiene opciones para toda la temporada para mantenerte saludable, ya sea que estés de compras de vacaciones o escondiéndote de tus suegros en la cocina. Pregúntate, ¿vale la pena lo que estás comiendo? Si no es así, ¡encuentra algo que sí lo sea! 

Nada está fuera de los límites, pero el control de la porción es la clave. ¡Come postre si lo quieres! Y, si lo haces, disfrútalo. No te dejes torturar por la culpa! 

Otra sugerencia es mantener el cuerpo en movimiento esta temporada de vacaciones. Trata de que tu familia salga a caminar, patina sobre hielo, ¡cualquier cosa para moverte y quemar esas calorías navideñas! 

¡Nunca vayas a una fiesta hambriento! Toma un refrigerio antes de salir de casa y te sentirás menos tentado por otras cosas que no contribuyen a su salud en general. Una manzana es una opción perfecta  , … y hay muchísimas más entre las frutas, y también entre las verduras.

Otro gran consejo es ofrecer traer un plato saludable con usted. Prepara una bandeja de frutas / verduras y condiméntalas al llegar. ¡Ya verás cómo se anotan todos a disfrutarlas! 

Permítanos ayudarlo con la preparación de frutas y verduras: podemos ayudarlo a llevar lo que elija de su cocina a la cocina de su anfitrión sin preocuparse por el color pardo y AQUÍ en español.

El aguacate se presta muy bien a preparaciones navideñas; AQUÍ hay diferentes opciones.

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